ダイエッターにとっては怖いもの。
”何度もリバウンドを繰り返すと、
やせにくい体になってしまう”
これもカラダの法則。
これには、飢えから生命を守ろうとする
人間の防衛本能が関わっているんですね〜。
人の体には基本的に飢餓に対抗して
生命を維持する仕組みが備わっています。
たとえば、ダイエットで急激に食事量を減らした場合、
カラダは”飢餓状態”に陥ったと勘違いしてしまい、
少ないエネルギーでも現状の体脂肪率を維持しようと働きます。
すると、ますは胃腸のエネルギー吸収率が向上し、
それと同時に基礎代謝量が低下してきます。
つまり、人のカラダは飢餓から身を守るために
”省エネモード”に切り替わるんですね〜。
この状態で、ダイエットをする前と同じカロリーの
食事に切り替えたらどうなるでしょう？
基礎代謝として使用するエネルギーが減っている分、
余ったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。
そして、この飢餓状態を何度も経験するうちに、
すっかりダイエットに抵抗性ができて、
やせにくいカラダに・・・((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル
「リバウンドしちゃったけど、またダイエットすればいいや〜」
というのは逆に太りやすいカラダをつくっているようなもの。
リバウンドなしに、健康的にやせるためには、
ムリのない目標設定とゆっくりと時間をかけて
脂肪を落としていくことも必要！
そう、
「ヤセやすいカラダ」を目指せばいいんですね♪
目次ページへ戻る
・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆
