骨盤ダイエット〜財布のヒモと骨盤は〜

「骨盤ダイエット」という言葉が流行っています。
ダイエットと骨盤は密接な関係がありますが、それだけでなく、
骨盤は人間の活動においてさまざまな影響を及ぼしているのです。

といったのは「２分でやせる！」の著者　大庭史榔さん


著書では次のようにもいっています。


骨盤の役割とは何か。それは動作の中心になるところです。
人間は「頭」で考えて「体」で行動すると言いますが、正確には
「頭」で考えて「骨盤」で行動すると言うべきかもしれません。


それほど体の動きに対して重要な役割を持っており、
体の内部に与える影響も計り知れないものがあります。


骨盤がゆるむと、つまり開きすぎると、
連動して頭骨も開いてしまいます。
このことは結果的に、頭の働きが悪くなるということです。

体というのは、ある程度締まっていたほうがすべて
において機能がよくなります。

頭骨が適度に締まっていれば、
頭の働きがよくなるだけでなく、
行動力も出てきます。


逆に締まりすぎはよくありません。

気ぜわしくなったりそわそわして落ち着かなくなったりします。
そういう人は逆にゆるめてあげなければなりません。

また寝ているときに骨盤はゆるんでいきます。
これは人間が活動しない間に、自然とゆるめて調節しているのです。
そして、目が覚めたら再び締まり活動を再開するわけです。


先に骨盤と頭骨が連動すると述べましたが、両者がつながっていると
いうことをたいていの人は知りません。
だから、なぜ骨盤がダイエットだけでなく、
頭の働きの良し悪しにまで関係するのかと疑う人がいるのです。

と、このようにいっています。


夜はゆるんで、朝はしっかり締める。


という大庭史榔さんのダイエット論。
気になる人は本で調べてみるのもいいかも。

仕組みをしることも大事ですね♪




目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

「モデルのような美脚になりたい」
「アイドルのような小顔になりたい」

と女性の欲望には限りがない。


無理なダイエットで体調をくずしたり、
思い切った整形の結果、期待通りにいかずに悩んだり、
切ない思いを秘めた女性も少なくありません。

こうした美を求めるあれこれの努力が、
体を支える足腰の骨にも影響を与えます。


悩みのひとつであるＯ脚

これもやはり普段のココロがけ次第。


「朝、会社にいくまで」の習慣で骨盤がしまる感覚がわかる、

といったのは

「1分骨盤ダイエット」（三笠書房）の著書で
おなじみの大庭 史榔さん

著書では次のようにいっています。



街中を観察していると、膝裏を伸ばさず、
両脚を「くの字」に曲げたまま歩いている人がたくさんいます。
そういう人のほとんどは、Ｏ脚です。

膝裏が伸びてなければ、脚の後ろ側の屈筋がのびません。
屈筋がちゃんと伸びていなければ、骨盤がしまりにくくなる
というメカニズムがあります。結果、骨盤がゆるんで全身に
ゆがみが出ます。ひいてはＯ脚になりやすくなるのです。


関節の動きにも、アイロンがけしたように、
ピンと伸ばす瞬間があってこそ美しく見えるのです。
膝裏は、出来るだけ伸ばして歩きましょう。


また、バランスの整った体をつくるには、
足の内側（親指側）に体重をかけて立つことが重要です。
なぜなら、外側（小指側）に体重がかかっていると、
骨盤がひらきやすくなるからです。

たとえば、毎朝会社まで歩くときや通勤電車の中では、
意識して、親指側に体重をかけるのを、習慣にしてみましょう。
くり返すうちに、大腿骨が内側に入って、
骨盤がしまる感覚がわかるようになります。


「朝、会社にいくまで」と決めておくのがポイントです。

朝から晩までずっと親指側に重心をかけていると、
骨盤がしまりすぎてしまい、ソワソワしたり、
夜眠れなくなったりします。



普段の習慣、大事にしていきたいですね♪


目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

骨盤の歪みは、ふだんの姿勢と深くかかわっています。

「下半身がやせる骨盤の歪み直し１００のコツ」（主婦の友社編）より

悪い姿勢をつづけていると、骨盤が少しづつ変形し、
股関節の位置がずれたり筋肉のつき方のバランスが
くずれてきたりします。その結果、悪い姿勢の方が
楽になってしまい、ますます骨盤が歪むという
悪循環に陥ってしまうのです。


普段からの自分の姿勢を意識することも大事です。


骨盤が広がる感覚というのは人それぞれですが、
「このパンツ、今日はきつい。太ったのかな」
なんていうことはありませんか？


これは太ったからではありません。実は骨盤が広がったのです。
骨盤は排卵と生理に合わせて、微妙に開いたり閉じたり
しています。生理が終わると排卵の時期に向かって閉じていき、
排卵が終わると次の生理開始に向かって開いていきます。

そのため、ウエストサイズも本当は微妙に変わっているのです、
骨盤が締まり始める、いわゆる高潮期はお尻が
引き締まっている時期。反対に、骨盤がゆっくりと開き始める、
いわゆる低潮期はお尻がのっぺりとしてたれぎみに見える時期です。


この骨盤の開閉リズムを利用し、骨盤直しの効果を
アップさせるといいんですね。骨盤が締まり始める高潮期に、
集中的に体操を行うといいです。
（ふだん１日１回５分、なら１日２回１０分に。）
この時期は、皮下脂肪を消費しやすいのでダイエットにもなり、
一石二鳥の効果が期待できます。


こういうタイミングも利用できるといいですよね♪♪



目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

みなさんはさまざまなダイエットを次々と試み、
たいていは期待していたような成果を得られずに、
いたずらにストレスだけが溜まるなんて経験はないでしょうか？

でもダイエットの最終的な目的は、
”体重を減らすということではなくて、
自分が理想とする美しいプロポーションを得ることだ”
と気づくはずです。

しかし、従来のダイエット法では、体重が減ることはあっても，
望んだようなプロポーションを得ることはほとんど不可能です。

美しく、しかも健康的にヤセるためには、
人間のからだのメカニズムをよく知っていなければなりません。

といっているのは


「みるみるおなかがヤセてきた」（黄金文庫）の著書でおなじみ、
山田陽子さん、山田光敏さん。著書で次のようにもいっています。


きわめて多くの日本人女性は、Ｏ脚です。
Ｏ脚の人は、程度の差こそあっても、
「貧弱な上半身と立派すぎる下半身」という体型の悩みを
抱えているはずです。

そこから脱却することを望むなら、まずは、根本的な問題である、
Ｏ脚を生んでいる歪んだ骨格を矯正しなければなりません。
Ｏ脚の人は、骨盤が横に開いた状態になってしまっています。
その影響が、大腿骨（ももの付け根）や腰、膝、足首の関節
まで歪める原因になります。


しかし、からだじゅうの間接が連鎖的に歪むのと同時に、
もう一つ大きな問題があるのです。人間の胴体の中には、
たくさんの内臓があって、それぞれが重要な機能を
営んでいるわけですが、骨格の歪みは、内臓の働きにも
大きな影響を与えるのです。


特に、Ｏ脚の人のように骨盤が開いたままの状態に
なっている場合、ほとんどが、胃をはじめとする
内臓全体が下垂して、骨盤の中に落ち込んでいるものです。

つまり、上半身にあるべき内蔵の位置が、
全体的に下がっていることで、上半身の骨格（胸郭）は
ますます狭まり、骨盤はますます広がりやすくなります。


本来であれば、くびれたウエストになっているべき部分に
内臓が下垂してきているため、ウエスト部分は寸胴になりますし、
骨盤の中にある内蔵が、上半身から下垂してきた内臓に
圧迫される形になるため、下半身全体の血液循環や代謝が悪くなって、
ヒップは大きくなり、ももや脚も太くなってしまいます。

さらに、便秘や消化不良が起きやすくなり、婦人科系の
不定愁訴も伴うなど、さまざまな悪影響が生まれてくるのです。


下垂している内臓を本来あるべき位置に戻さないかぎり、
くびれたウエストも、引き締まったヒップも、
スリムで真っ直ぐな脚も手には入りません、
基本的に、上半身は下半身に比べて新陳代謝が活発ですが、
新陳代謝が活発な部分ほどヤセやすいことを考えれば、
下半身に付いた脂肪はなかなか落ちにくいことがわかります。


Ｏ脚を矯正し、不自然に狭くなってしまっている上半身の
骨格を広げ、開きすぎている骨盤を引き締めることができれば、
あなたは本来あるべき美しいプロポーションと、
清々しい健康を、ともに自分のものにできるのです。


と、このように述べています。
ダイエットと健康も深い関係があるのですね。


また著書では、Ｏ脚について次のようにも述べています。


Ｏ脚の人の特徴的な体型として、
下半身が太っているのに対して、
上半身が貧弱でヤセている傾向にあり、
バストも小さいといっています。


ヒップや下腹部に贅肉が付いてしまうのは、
Ｏ脚が骨盤に歪みを生じさせることによって
起こる典型的な悪影響です。

そして、バストが小さいのは、これもまたＯ脚がからだの骨格、
特に骨盤を歪ませることによって背筋や腹筋ばかりでなく
胸筋の筋力低下にまで及び、ホルモンの分泌も
悪くなっていることが原因です。

つまり、おしりの大きい理由はバストが小さいから、
バストが小さい理由はおしりが大きいからという、
どちらにしてもありがたくない理論が成り立ちます。

とにかく、この諸悪の根源であるＯ脚やからだの歪みを
直さないことには始まらないのです。



骨盤ダイエットもただのダイエットではありませんね♪


かみや整体院を経営している
神谷尚志さんが骨盤調整やＯ脚に
ついてのマニュアルを公開しています。

↓↓↓↓


【全額返金保証付】　スタイル矯正完全マニュアル！あなたのプロポーションは思いのまま！！一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！

PS
この情報を習得しようとすると骨格や筋肉の専門知識があった場合で６０万円します。
また、治療院でプロポーションを良くしようと１回５０００円〜８０００円、２０回〜50回かかります。
最低でも１０万円はかかる計算となります。
今回は全額返金保証付きが３５０人限定での販売となりますのであなたの分を早く確保してください。


PPS　
今まで同じやり方や何もしないで効果が出ないのならそれはあなたにとってこの先も結果が出ないと思われます。
一般書籍とこのマニュアルが明らかに異なる点はサポートができることです。
今回、簡単、リスクゼロの全額返金保証でプロの治療師だけが知る秘密の矯正方法をお試しください。
あなたが考えるプロポーションが手に入ります。


PPPS　
プロポーションで悩むあなたとはもうサヨナラです。今まで治療院の行くのを躊躇していたあなたは自宅で好きな時にスタイルを矯正できます。
そして今まで治療院に通っていたあなたはこの先高いお金を払う必要はありません。
スタイル矯正完全マニュアルで最速短のプロセスで身体のラインを変えることができます！



【全額返金保証付】　スタイル矯正完全マニュアル！あなたのプロポーションは思いのまま！！一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！

どういったものでしょうか？

プロポーションを美しくするためには骨盤矯正が必須です。
そして日本女性の９０％がO脚であるといわれている
O脚矯正をする必要があります。

猫背は骨盤と密接な関係にありますが肩周りの
エクササイズでほとんどが改善されます。
骨盤は３つのパーツからできていますが
動きとしてはとても複雑でその人の生活習慣で
歪みもその人特有の歪みを作ります。

ですのでその人オリジナルの骨盤矯正法が必要となります。
自分の歪みの型を知らずにやみくもに矯正を
しても良くはなりません。時間がかかっても
良くなればいいのですがよけいに
悪化させてしまうこともあります。
O脚矯正も全く同じことがいえます。


正しい矯正をかけるのには骨格と筋肉の
動きを知らなければなりません。
例えば階段を上がる時に片脚をあげたら
骨盤と腰や股関節の筋肉がどう動くか、
下に落ちたものを取ろうとしたときに股関節や背中、
腰の筋肉がどのように動くかなどです。


O脚もその人特有のO脚を形成します。
両脚とも同じようにO脚とは限りません。
右よりも左がひどいO脚ということも十分考えられます。


少しあなたの状態を見てみましょう。
鏡の前で直立で足をピタッとくっつけて立って下さい。
顔は傾いていませんか？
肩もどちらか下がっていませんか？
膝頭をの向きは正面ですか？内側ですか？
膝皿はどちらか片方だけ強く内側に向いていませんか？
意識せずに立った時にどちらかが強く
つま先が内側に向いていませんか？



これら左右のバランスが同じでない人は
骨盤の歪みやO脚がどちらかが特に強いということになります。
このままアンバランスなまま誰もが同じ矯正方法で
キレイにはなれません。

自分の歪みがどのタイプなのかを知ることがとても重要なのです。
骨盤矯正と連動したO脚矯正がプロポーションを
美しくさせる一番の近道です。


公開しているマニュアルは
↓↓↓↓


【全額返金保証付】　スタイル矯正完全マニュアル！あなたのプロポーションは思いのまま！！一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！



目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

”流行のファッションに身を包んで、颯爽と街をあるいてみたい”
とは思うけれど、おなかがぽっこり出ているせいで、
どうしてもウエストを隠すような服しか選べない・・・・。
みなさんは、こんな悔しい経験がありませんか？

というのは

「みるみるおなかがヤセてきた」（黄金文庫）の著書でおなじみ、
山田陽子さん、山田光敏さん。著書で次のようにもいっています。


上着やコートでカバーできる冬ならまだしも、薄着になって、
プロポーションらいんが目立つ季節になると、
もうごまかしようがないので、途方にくれてしまう。
人知れず、そんな悩みを抱えている人は少なくありません。


でも、たいていの人は、「私だって、ちょっとダイエット
すれば体重も落とせるし、おなかだってすぐに細くなるはず」
と考えているようです。
しかし、これは大きな間違い。そう簡単にはいきません。

一大決心をしてダイエットに挑戦し、体重を少し
減らすことに成功したとしても、ほとんどの人は、
美しいプロポーションを手に入れることはできないのです。


つらい食事制限のおかげで、体重は目標値まで減っているのに、
肝心のおなかポッコリと出たまま。ヒップや太もも、
ふくらはぎなどの下半身は全然すりむにならない。結局、
ヤセてしまったのは、バストだけ・・・・。
という悲惨なケースがほとんどです。

なかには、ダイエットのために無理をして、
体調を崩してしまう人もいます。


結論をひとことでいうと、
”いくら通常のダイエットでがんばっても、
プロポーションは改善できない”のです。
”バストが貧弱で、下半身は太い”というのは、
日本人女性に多く見られる共通の傾向といえます。そして、
この人たちは、たいていＯ脚でもあります。
自分では気づいていない人が多いのですが、
日本の女性には、Ｏ脚の方がたいへん多く見受けられます。


Ｏ脚になる原因は、先天的なものを除けば、たった一つです。
日常生活での悪習慣によってもたらされる骨格の歪み
---特に骨盤の歪み---を見過ごしていると、
アッという間にＯ脚になってしまいます。そして、
まったく同じ原因が「ポッコリおなか」や、
「大きすぎるヒップ」、「ももやふくらはぎの贅肉」、
「貧弱なバスト」などの悩みを生む犯人でもあるのです。


いくら熱心にカロリーコントロールを続けたとしても、
残念ながら、けっして美しいプロポーションを手に
入れることはできません。骨格が歪んでしまっていては、
無駄な努力にしかならないのです。

と骨盤の歪みが与える影響について辛辣に語っていますが、

著書では、すべての骨格の歪みに共通の体型である
Ｏ脚の判定方法を紹介しています。


Ｏ脚は、学説的にはいろいろな説があってはっきりと
定義づけられていません。一般的には、
今から紹介するチェック方法で外見上当てはまった場合は、
すでに骨盤に相当の歪みを生じているはずです。


まず、全身の映る鏡を用意して
、その前に立ってください。


●正面から見るＯ脚チェック

両足の踵とつま先を付けて脚の力を抜いて立ちます。
そこで、太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしの四ヶ所のどこか
一ヶ所でも付かない場合はＯ脚だと考えてください。
また、これをクリアしていても脚の近くにある骨（大転子）が
臀部の側面に出てきている人もＯ脚の可能性大です。

この大転子が出てきている状態では、たとえ両脚が
きれいに付いていても、骨盤や股関節は、すでにＯ脚特有
の形になっていて、歪みはかなり進行しているのです。


●横から見るＯ脚チェック

正常な体型では、外くるぶしの２センチ前、膝、股関節、
肩、耳の中心に垂直線が真っ直ぐに引くことができるのに対して、
Ｏ脚の人はからだ全体が反り身になっていて、
おなかがせり出しています。

同時に首も前に突き出しています。一方おしりは、
いわゆる出っ尻でピョコンと突き出た不自然な体型をしています。
膝が反っていたり、上半身が前のめりになっているケースもあります。

Ｏ脚と各骨格の歪みの関係では、どちらが先か後か
というのは一概にはいえませんが、どちらにしても
人間のからだの土台が崩壊していくことには変わりはないのです。



みなさんはどうでしょうか？


<目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

１日３０秒の骨盤直しダイエット
というものをご存知でしょうか？

下半身を引き締め、バストアップ効果も。
というのは、

「下半身がやせる骨盤の歪み直し１００のコツ」
という本で碁盤一晴さんが次のように詳しく述べています。


「骨盤直しダイエット」は、肩甲骨と骨盤を同時に
動かして骨盤の歪みを矯正する、
だれにでもできる動作です。実際にやると、
簡単な動作にもかかわらず、
「ウエストがかなりしぼられる感覚」がわかります。


このダイエットはたるんだ下半身を引き締め、
胸部のエクササイズにもなるので、
バストアップにもつながります。
毎日３０秒やってみましょう。


〜１〜
足を肩幅よりやや広めに開き、無理のない程度に膝を曲げる。
肩甲骨どうしを引き寄せるように胸を張り、手のひらを正面に
向けたまま、両手をお尻のやや後方にもっていく。

〜２〜
１の姿勢から、左の肩甲骨を後ろに引くと同時に、
骨盤の右側を前に出し、５秒間そのままでいる。

ポイントはこのとき、背骨の軸を動かさないこと。

〜３〜
１の姿勢に戻り、右の肩甲骨を後ろに引くと同時に、
骨盤の左側を前に出し、５秒間そのままでいる。
１〜３を３回繰り返して１セット。


１日１セット　３０秒。

これなら簡単で毎日でもやりやすいですね♪




目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

気をつけの姿勢をとるだけで
下半身デブが解消、骨盤も矯正される。
そんな話を聞いたことがあるでしょうか？


「下半身がやせる！骨盤の歪み直し１００のコツ」
（主婦の友社編）
という本で内田輝和さんは次のように詳しく述べています。


運動不足になると、下半身を中心に筋肉がたるんでくるので、
お尻がたれて、ふくらはぎや足くびが太くなってきます。


内臓は下垂し、下腹もぽっこりと出てきます。当然、
背骨や骨盤は歪み、背中の痛みや腰痛なども引き起こされます。

マヨネーズが少なくなったとき、下から上に向けてしぼると、
容器がピンと伸びて、中身が上から出てくるー。
「気をつけの姿勢」の理論はあれと同じです。

気をつけの姿勢をすると、足のかかとから下半身、
上半身に向かって、体がピンと引き締められ、
伸びるような感覚があります。


下腹やお尻に適度な力が入るので、引き締め効果もあり、
さらに両腕を上に伸ばすことによって二の腕や首の
脂肪をとるだけでなく、背骨が伸び、姿勢もぐんと
よくなってきます。その結果、ダイエットをはじめ、
バストアップやヒップアップも実現。
長くつづけるほど、均整のとれたプロポーション
に近づけるはずです。


また、抗重力筋が強化され、骨盤や背骨の歪みも矯正されるので、
腰痛、肩こり、頭痛などの不快症状の軽減も期待できます。


このようにいっていて、
１日３回、５セットづつやるといい
という体操法は次のように紹介されています。

１
自然体で立ち、あごを引き、両手は体の横につけて伸ばし、
かかとをくっつける。背骨を伸ばして胸を張り、
そのままの姿勢で肛門を締めて１０秒維持する。

２　
ゆっくりと息を吐きながら、バンザイするような感じで
両腕を真っすぐ上に伸ばし、耳の横に腕をつけ、息を止める。

３　
肩から上に持ち上げられるようなイメージで、
わきの下をグッと上に伸ばす。その際、肩に力は入れない。
この姿勢を１０秒維持したら、息を吸いながら両腕をおろしていく。

４　
両手のひらを外側に向けて、息をゆっくり吐きながら、
両腕をまっすぐ上に伸ばす。両腕が上まできたら、
いったん息を止め、１０秒キープ。
息を吸いながら両腕を下げる。以上が１セット。



バストアップやヒップアップ効果もあるそうです。



目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

「骨盤ダイエット」といいますが、
骨盤の歪みが直るとどのようなメリットがあるのでしょうか？


「新・骨盤ダイエット―ゆがみ解消でキレイになる！」
などの著書でもお馴染みの芝崎義夫さん
「下半身がやせる骨盤の歪み直し１００のコツ」
という本で次のように詳しく述べています


１　メリハリのあるボディに近づく

骨盤を締めて内臓を正しい位置に戻せば、食欲中枢への
神経伝達もスムーズになり、食べすぎやポッコリおなかが改善
できます。また、ねこ背の歪み改善によるバストや二の腕の
たるみ解消、わき腹の筋肉強化によるウエストほっそり効果、
正しい位置に筋肉がつくことによるヒップアップ効果や
美脚効果など、骨盤を集中的に引き締めるだけで、メリハリの
あるボディラインに近づくことができます。


２　新陳代謝がアップする

骨盤が締まることで、脊髄を通る各神経の働きがスムーズに
なれば、同時に新陳代謝も促されます。新陳代謝がアップすれば、
肌や髪の生まれ変わりがズムーズになり、むくみも解消され、
疲労もたまりにくくなるなど、いいことずくめ。
体の内側から健康になるのが、実感できるはずです。


３　肩こりや便秘もすっきり解消する。

女性に多い肩こりや便秘、生理不順などのトラブルも、
骨盤の歪みによる場合はほとんど。体が歪んで血行が悪いと
筋肉はかたくなり、こりや冷え性などを引き起こしますし、
骨盤が開いて内蔵が下がると便秘ぎみになってしまいます。
多くの女性から「骨盤の歪みを矯正したら、これらの
トラブルがウソのようになくなった」という声をいただいています。


４　リバウンドしづらい体質になる

骨盤の歪み直しによるダイエットは、従来のダイエットの
ように何かを我慢したり、体に無理をしいたりするものでは
ありません。骨盤を本来の状態に戻すことで、全身の骨格や筋肉、
体の機能を正常な状態に戻すのが目的です。


ですから、骨盤の歪みが直って理想的な体を手に入れたあとで
いわゆる「リバウンド」のように体重や体形が元に戻る
ということはありません。まちがったすわり方をしないなど、
ふだんの生活で基本的なことだけに気をつければ、
いつまでもきれいな体形がキープできるはずです。



いいことづくめですね。
ふだんの生活習慣も大切♪




目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

大庭史榔さんの「１分骨盤ダイエット」、
「朝２分ダイエット」の大事な部分でもありますが、

大庭さんの著書「１分骨盤ダイエット」



でもつぎのようにいっています。



なぜなら体の中心にある骨盤をしめると、次の効果があるからです。

１　全身の骨格が整って筋肉のつき方が変わるので、
　　全身がひきしまる。　

２　胃が、小さくなる。だから少量で満腹感を得られます。

３　過食しなくなる。頭がさえてよくなるので、
　　満腹になったら、きちんと食べるのをやめられるようになれます。

　　お腹が空いてなければ、食べないでいられる脳になります。
　　体は、あなたが思うよりはるかに少ない食事量でも、
　　健全に機能します。

４　行動的になる。だらだら食べながらボーっと
　　過ごすことが減ります。
　　これが結果的にカロリー消費量アップにつながります。

５　代謝が大幅にアップ。太りにくい体になる。
　　これは体温調節に関わる第４腰椎が刺激され、体温が上がるから。
　　ちなみに体温が１度上がるだけで、
　　代謝は１１２％にもアップします。
　　たとえば、一日に２０００キロカロリー摂っても、
　　そのうち２４０キロカロリーは、何もしなくても
　　消費される体になるのです。

６　便通がよくなる。
７　むくみがとれる。これだけで２〜３キロ落ちます。
　　胸郭がひらいて全身に酸素がいきわたります。
　　血液やリンパの流れもよくなります。


そのほかにも冷え性改善、筋力アップ
など、いろいろな効果があげられますが、
これだけすぐに効果が出るのは、私はこの脳に関わる３番目が、
いちばん大きな理由ではないかと思っています。

胃袋が収縮しているうえに、食欲がセーブされると、
摂取するカロリーより、消費するカロリー量の
ほうが圧倒的に多くなるからです。


と、このように分析しています。
ホント凄いダイエットですね。



目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆

女性ならちゃんと食べながら、１週間で２キロ減、
標準体重より１５キロ以上オーバーしている人なら、
１週間で３キロ減というのもめずらしくないという
大庭史榔さんの「１分骨盤ダイエット」

１分骨盤ダイエットは、回転のいい、
さえた頭を作ると著書でもいっています。

どういうことでしょうか？　少し引用してみます。


頭がさえているとは、つまり、「頭骨がしまっている状態」です。
「鉢巻き」をしめたときのことを、思い出してください。


頭がすっきりして、キリっとひきしまりますよね。
あれがまさに頭骨がしまった状態です。


昔の人はその効果を知っていたのでしょう。仕事や祭りなど、
ここぞというときは鉢巻きで気合をいれたのです。
頭骨がしまると、判断力や意志力が正常に機能するので、
必要なだけ食べれば、「お腹いっぱいになった」と脳が満足感を
正しくキャッチし、「もうやめよう」と意思を
もってやめられるのです。


そうそう、脳が判断する。これももっともです。

また太っている人は、骨盤が常にひらきぎみ。
つまり頭骨がゆるんでいて思考力、判断力が落ちています。
脳が食欲をコントロールできていません。
太っている人が必要以上に食べてしまうのはこのためです。

しかも骨盤は、食べるとゆるむため、さらにボーッとする、
さらに食べすぎる・・・・・という悪循環に陥ります。


頭骨は、背骨で骨盤とつながっていて、骨盤をしめれば
自動的に頭骨もしまります。
そう、１分骨盤ダイエットには、
鉢巻きをしめるのと同じ効果があるのです。


どんなによく効くダイエットをしても、根本原因である
食欲がおさまらなければ、食べすぎて太ります。
一時的にやせても必ずリバウンドしてしまいます。
ですが骨盤をしめれば、過剰な食欲を根本からなくせるのです。

さらに眠気がとれて頭がさえ、ヤル気が湧いてくれば
勉強や仕事がはかどる・・・
人生がいい方向にいくのも当然です。


と、このようにいっています。


骨盤と脳も関係があるんですね。
朝２分ダイエットもそうですが、
この１分骨盤ダイエットもなかなかの内容です。



目次ページへ戻る


・‥…━━☆・‥…━━☆☆☆